凱西史密斯-輕鬆跳肚皮舞(平裝版) DVD－seomanse的部落格

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凱西史密斯-輕鬆跳肚皮舞(平裝版) DVD

活化身體雕.塑.曲.線曼妙纖體展現魅力

肚皮舞是目前最新流行的塑.身運動，這種充滿異國風情的有氧健身運動利用肚皮舞，以及結合增加肢體柔軟度的瑜珈、彼拉提斯，可以放鬆身體肌肉，重獲活力。幫助你雕塑緊實腹部、腿部、臀部以及手臂曲線，且配合舞蹈讓你運動過程充滿樂趣，不僅讓你擁有更健美的身材，更立即擁有女性柔美魅力。

●基本舞步(輕緩):
20分鐘輕緩感性的舞蹈，教導你肚皮舞的基本舞步，讓你輕鬆學習迷人的肚皮舞。

●基本舞步(快節奏):
20分鐘快節奏舞蹈，可以燃燒卡路里並雕塑和緊實小腹。

●柔軟伸展操:
10分鐘柔軟伸展操結合瑜珈、彼拉提斯以及輕柔的動作，可以放鬆身體肌肉重獲活力。

●3分鐘編舞訓練:
經過深度的個別指導，幫助你精進舞藝之外，不只可以進一步學習肚皮舞，還能使你有自行編舞練習的能力哦。